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洗漱后的李汐正翘着二郎腿躺在床上，孟泽兰和铃儿回自己房里了。她从枕头底下拿出之前孙老给她的小册子，只见蓝色的封面有些破旧了，里面的内容浅显易懂，三盏茶时间便看完了，字数不多。放下册子她跟着里面的内容开始练了起来。
通过调整呼吸频率和深度，可以控制体内气血的运行。盘腿坐好，挺直身体，放松肩膀，让自己的身体放松，然后开始练习呼吸法。没多大功夫她就习得要领。原主虽有内力，但李汐并未学习系统的内力修炼，所以她使用内力的时候一直都有些盲冲直撞的，未能发挥出原有的力量。
接下来李汐开始冥想和内视来加深对自身内在世界的认识。冥想是一种让思维清晰化的方法，通过冥想可以更好地了解自己内心的想法和情感，从而更好地控制自己的情绪和心态。内视则是一种观察体内气血运行的方法，通过内视主可以更好地了解自己身体的状况和反应，从而更好地控制自己的身体。
李汐起身做了一套广播体操当热身运动，而后打了一套拳术，可以增强身体的协调性和反应能力，提高身体的免疫力，同时也可以帮助更好地控制自己的身体和情绪。
一番操作下来，李汐通体顺畅，今日跑堂的疲惫一散而去，浑身充满了力量。感觉差不多了，李汐打算睡觉，可是翻来覆去睡不着了，精力充沛，浑身使不完的劲。还是起身去跑一圈吧。
穿上黑色练功服，李汐悄声开门出去，街上还有零零星星的醉汉在耍酒疯，依稀还有几盏灯笼亮着，酒馆依旧烛火通明。依稀还有几人在推杯至盏，劝酒声不断。李汐一路朝着河边跑过去，河边停靠几艘挂满花灯的船，丝带红绸把花船打扮得花枝招展，这应该是古时吃花酒的船？想不到天寒地冻的，还有人在河边喝花酒，啧啧啧，果然，从古至今，男子的本色一直没变。
李汐一边跑一边注视着花船里有没有什么可以八卦的，河边的小道因为这几艘花船也得了光亮，她才不至于跑错道。来来回回跑了约有十里，李汐身上出了些汗，又经过第一艘花船，船头上有一男一女相对而立，依稀可见二人身姿绰约。可惜离她太远了，听不清在说什么，男子嘴角似乎微微上扬，待李汐跑至花船前方，看清船上男子一时语塞。
是秦萧林，想不到表面谦逊有礼的世家子弟私底下竟然逛花船。再看旁边女子，美女画堂春,绝艳生芳泽。玉质天成，冰肌莹雪肤，绿鬟云髻袅翠翘……真是倾国倾城，艳绝今朝。
难怪引得国公府的公子深
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